骨质疏松患者适当运动可降低骨折风险。运动对预防和管理骨质疏松症具有显著效果。比如，负重运动(如步行、慢跑、跳绳)和抗阻力运动(如举重、阻力带训练)能对骨骼施加机械压力，刺激骨细胞生长和骨质沉积，从而增加骨密度。力量训练有助于增强肌肉力量，强健的肌肉能更好地支撑和保护骨骼。规律的运动不仅能增加骨密度，还有助于骨骼的微观结构调整，使骨骼更坚固、更有弹性，减少骨折的风险。

来源：人民健康官方微博